মৈত্রী ভাবনা বন্দনার মাধ্যমে হৃদয়ে মৈত্রীর উন্মেষ ঘটে। এই ভাবনার ফলে চিত্ত প্রশান্ত হয়, সকল প্রাণীর প্রতি করুণা ও সদ্ভাব জন্মে। মৈত্রীর চর্চা কুশলধর্মের বিকাশ ঘটায় এবং অকুশল কর্ম থেকে বিরত থাকতে সহায়তা করে। অতএব, প্রতিদিন সকালে ও সন্ধ্যায় বন্দনার সময় মৈত্রী ভাবনা অনুশীলন করা একান্ত প্রয়োজনীয়। এই ভাবনার মাধ্যমে ব্যক্তি নিজ ও অপরের কল্যাণে নিবেদিত হয়ে নির্বাণমার্গে অগ্রসর হতে পারেন।
চলুন, এখন আমরা মৈত্রী ভাবনার পাঠ শিখি ও চর্চা করি-
১। অহং অবেরো হোমি, অব্যাপজ্জো হোমি, অনীঘো হোমি, সুখী অত্তানং পরিহরামি, অহং বিষ মযহং অচারিযুপজ্জায, মাতা- পিতরো, হিতসত্তা, মজ়িত্তিক সত্তা, বেরীসত্তা, অবেরা হোন্ত, অব্যাপজ্জা হোন্ত, অনীঘা হোন্ত, সুখী অত্তানং পরিহরন্তু; দুগ্ধা মুঞ্চন্তু, যথালব্দ সম্পত্তিতো মা বিগচ্ছন্তু কম্মস্পকা।
২। ইমস্মিং বিহারে, ইমস্মিং গোচর গামে, ইমস্মিং নগরে, ইমস্মিং জনপদে, ইমস্মিং বঙ্গদেসে, ইমস্মিং জম্বুদ্বীপে, ইমস্মিং পঠবিযং, ইমস্মিং চক্কবালে, ইস্পরজনা সীমষ্ঠক দেবতা, সব্বে সত্তা, অবেরা হোন্ত, অব্যাপজ্জা হোন্ত, অনীঘা হোন্ত, সুখী অত্তানং পরিহরন্তু; দুগ্ধা মুঞ্চন্তু, যথালব্দ সম্পত্তিতো মা বিগচ্ছন্তু কম্মস্সকা।
৩। পুরখিমায দিসায, দণিায দিসায, পচ্ছিমায দিসায, উত্তরায দিসায, পুরথিমায অনুদিসায, দখিণায অনুদিসায, পচ্ছিমায অনুদিসায, উত্তরায অনুদিসায, হেষ্ঠিমায দিসায, উপরিমায দিসায, সব্বে সত্তা, সব্বে পাণা, সব্বে ভূতা, সব্বে পুগ্গলা, সব্বে অত্তভাব পরিযাপান্না, সব্বা ইথিযো, সব্বে পুরিসা, সব্বে অরিযা, সব্বে অনরিযা, সব্বে দেবা, সব্বে মনুস্সা, সব্বে অমনুস্সা, সব্বে বিনিপাতিকা, অবেরা হোন্ত, অব্যাপজ্জা হোন্ত, অনীঘা হোন্ত, সুখী অত্তানং পরিহরন্তু; দুগ্ধা মুঞ্চন্তু, যথালব্দ সম্পত্তিতো মা বিগচ্ছন্তু কম্মস্সকা।
৪। পুরথিমস্মিং দিসাভাগে সন্তি ভূতা মহিদ্ধিকা, তেপি মং অনুরন্তু আরোগ্যেন সুখেন চ।
৫। দখিণাস্মিং দিসাভাগে সন্তি দেবা মহিদ্ধিকা, তেপি মং অনুরন্তু আরোগ্যেন সুখেন চ।
৬। পচ্ছিমাস্মিং দিবাভাগে সন্তি নাগা মহিদ্ধিকা, তেপি মং অনুরন্তু আরোগ্যেন সুখেন চ।
৭। উত্তরাস্মিং দিসাভাগে সন্তি যা মহিদ্ধিকা, তেপি মং অনুরন্তু আরোগ্যেন সুখেন চ।
৮। পুরখিমেন ধতরষ্ঠো, দখিনেন বিরূল্লকো, পচ্ছিমেন বিরূপন্থো, কুবেরো উত্তরং দিসং। চত্তারো তে মহারাজা লোকপালা যসস্পিনো, তেপি মং অনুরন্তু আরোগ্যেন সুখেন চ।
৯। নস্থত্ত যা ভূতানং পাপগ্গহ নিবারণা, পরিত্তাস্পানুভাবেন হোন্ত তেসং উপদ্দবে, চত্তারো চ মহারাজা চক্ষু চা’পি সুরাপরে, অনুমোদিতা ইমং পুঞঞং চিরং রখন্তু সদ্ধম্ম সাসন্তি।
(অপরের জন্য মং স্থলে পরিবর্তে তং হবে)